陈秋河确实没打算今晚就请她吃饭，也猜到了她只是开个玩笑，并没有当真。

他也没有不好意思，说道，“时间不早了，咱开始吧。”

结束完训练，他系统里还有一堆的奖励和要做的事，毕竟对于他来说，时间就是金钱，真金白银的那种。

辛娜嗯了一声，开始给他做指导。

陈秋河将系统给的健身计划抄录了一份发给了辛娜，虽然辛娜不知道陈秋河是从哪搞来的这么科学而又详细的计划，但确实比她自己做的健身计划还要好，便使用了陈秋河这份，她只需要做监督指导，纠正错误。

器械训练确实可以快速提升力量以及身体肌肉，尽管才锻炼了一个星期，他的肌肉比之前要紧实不少，体内也更有力量，关键是精气神有很大改善，看上去更加阳光和硬朗。

陈秋河走的肯定不是小鲜肉路线，也不是肌肉男路线，而是彭于晏、吴彦祖这种型男类型，要身材又身材，要颜值有颜值，这就是努力的目标。

玛德！回头买两张大海报贴卧室内，用来鼓励和警醒自己。

.....

回到租住的小区，吃过烹煮的健身餐，他才有时间详细查看系统信息。

宿主：陈秋河

等级：2级

升级所需经验：2250/50000