弄好了才让林雅舒跟着林容乐一块热身。

不过林容乐已经跑了有一会儿了，这会儿以及准备收尾了，发现妹妹忽然加入进来，他又带着林雅舒多跑了一会儿，再开始练他的基本功。

林雅舒心里有谱，知道自己是后面开始跑的，没有跟着哥哥一块停下来，即便很累了，也还是咬牙跟着多跑了一会儿。

常安倒是无所谓，小狗本就精力旺盛，跟着谁跑都一样，林容乐不跑了，他就和林雅舒一块跑。

之前烛影教他们招式也就是要哄小孩才教的，并没有让他们跑步热身，现在林雅舒跑步，在白岁安看来，不仅是热身，也算是变相锻炼耐力。

每次林雅舒跑过白岁安跟前，白岁安都会提醒她注意呼吸节奏。

热完身之后便是做身体的拉伸，院里地面灰大，白岁安去屋里找了一张席子铺在底下，才帮林雅舒在上面拉伸。

身体的柔韧性是很重要的，特别是女子本身的力量就与男子有悬殊，打起来大多数时候都是要讲究一个以柔克刚。

以前没有拉伸过，小姑娘的身体都还是硬的，一字马一半都下不到，掰肩膀时也掰不动。

她脸都涨红了，还咬着牙不让自己出声。

白岁安也没用力，自己估算着她的承受范围，就那么压着，让她定在那里。

不远处的林容乐看到这一幕，勾出了一些不好的回忆，下意识缩了缩脖子。

当初他师父可是直接把他摁下去的，半条命都疼没了，都不像娘这么温柔让妹妹慢慢来。

还好教妹妹练功的是娘，换做别人他都怕苦了妹妹。

孩子还小，最重要的是把基础打好，所以今日白岁安就单纯的锻炼了林雅舒的耐力。