先跑步，赵传薪也跟着跑。干饭如今身子骨逐渐硬朗，精力异常旺盛，它跑的更快，窜出去，等等众人，再窜出去……

跑完步，大家开始做俯卧撑。

然后，去排队拉单杠。

单杠是赵传薪让郭铁匠打造的铁棒，用两根碳化过埋土里的木头方柱固定。

“宝贵比昨天多拉了一个。”

“双喜也多拉一个。”

“嚯，传薪今天拉了三十五个……”

其实赵传薪的耐力相当差，但他的力量又极强，以前做引体向上只能做五个，现在三十五个不在话下。

轮到了赵忠义，人家直接一组五十个，不多不少正正好好！

赵传薪擦擦冷汗，要不是磕了大力丸，自己只能做人家的十分之一，差距忒大了。

最后，一群人继续拉枪栓，摆poss射击。

没招，弹药不足以供应实弹练习。

完成后，又握着短刀在那扎草人。

这项训练属高丽最凶狠，这货好像真和草人有深仇大恨一般，一手按着草人后背，一手握刀一顿乱捅。

除了跑步和引体向上以外，赵传薪就像是闹着玩一样的练。

人家练刺刀，他就在旁边拎着蜘蛛腿软趴趴的甩着，动作比后世公园里的老大爷还要悠闲。

没见，就算干饭都比他认真，在那里对着一个草人疯狂输出……