周燊奶奶乐得合不拢嘴，把路上买的一些坚果、饼干之类的小礼物，发给这些邻居。

留奶奶在这里和邻居聊天，周燊则把车上东西全部拿到屋里面，像换洗衣服轮椅之类的。

包括他之前网购的东西，木桩、布条、铁砂背心、绑腿。

不过木桩和布条现在已经用不上了。

他如今外壮功已经达到精通级，根本无惧那点疼痛。

他到屋里面穿上10kg铁砂背心，再加上两幅铁砂绑腿，一共15公斤，这个重量对于现在的他来说不算太重，但也不轻，刚刚好。

当然，他买了好几套，如果回头嫌重量太轻的话还可以继续加，最多可以达到50kg。

和奶奶说了一声之后，他朝着小周村原址方向跑去。

公里，负重15公斤的情况下，他仅仅用时19分钟。

这个速度已经非常可怕了。

浑身大汗淋漓的周燊，却并没有感觉到任何疲惫，只是享受着流汗的快感。

这就是体质全面均衡发展的好处了，如果单纯力量高，或者速度快，持久力差也不行。

休息了两分钟左右，不等身体冷却，随后便开始进行重量练习。

三天前，他深蹲100公斤。

但是今天100公斤的重量在身上，感觉太轻松了。

他不断的增加重量，最后达到了150公斤，才觉得刚刚好。

每组5个，做完五组深蹲后，接下来卧推。

卧推也是不断的加码，一直加到120公斤时，感觉到刚刚好。

同样也是五组25个。

等从卧推床上下来的时候，周燊就像从蒸桑拿里面出来一样，头顶上都在冒汗，浑身热气腾腾。