等揉搓过后，又用拳头轻轻锤击。

接下来就是颈部抗拒训练。

颈部抗拒训练之后，接下来是身体的排打训练。

身体排打，按照铁内衫里面的教程，需要浑身都涂抹药油，然后缠上特制绷带后，再用木条进行拍打训练，这样做的目的是为了减轻筋骨肉皮的损伤。

循序渐进，不能太过猛烈。

一直要到一年以后才能撤掉绷带，然后继续敲打、撞击树木、躺在滚烫的沙子黄豆上面摩擦训练。

同时再把木条换成木槌，不断的进行拍打、

但是周燊有炁流在，可以修复那些损伤的地方，所以省略了一些步骤。

脱掉上衣T恤，只穿了一个黑色运动四角裤。

打开拎包，从里面拿出活络油，开始在全身进行涂抹，后背摸不到的地方就无所谓了。

然后拿出一柄昨天买的小木槌，开始对全身进行敲击。

肩膀、胸口、手臂、手掌、大腿、膝盖、小腿、后背，不断的去敲击，直到感觉到非常疼痛为止。

等全身都敲击完之后，身上通红一片。

接着他开始用身体各个部位去撞击路边一棵一人合抱的大树。

大树被撞得簌簌抖动，上面一些枯黄树叶纷纷落下。

路过的行人以及晨跑的人，纷纷投来异样的目光。

撞大树这种锻炼方法，不是“诸神黄昏”里那些老大爷干的事情嘛，怎么现在年轻人也开始学了？难道最近流行撞大树？

周燊根本不在乎路人的眼光，死过一次的人根本无所畏惧，如果脱光了效果更好的话，他也会考虑的。

当然，前提是JC叔叔不会以扰乱社会治安罪拘留他。

撞了十几分钟后把东西收起来，然后把拎包送到奶奶那边去让她看着。

开始跑步，围着钵池山跑大圈。

边跑周燊边打开属性面板看了眼。

属性面板有点类似于抬头显示，刻印在视线里面，并不影响他跑路。

【生命：1年122天】

【体力：11】

【精力：】

【功法：八段锦小成（83/200）长生诀精通（47/500）】

【技能：形意拳精通（205/500）铁内衫初学（1/100）】

【属性点：】

“卧槽！”

周燊一眼便看到，铁内衫图标出现了，激动得差点跳起来。

他原本还想着，起码还要再练一些天才能学会呢，没想到居然直接就出现了。