内丹法是“天师”孙恩，他自创的黄天大法，初层练气，次层入定，三层炼心，四层蕴神，五层筑基，六层修玉液还丹，由后天转为先天。

黄天大法七层境界，更是可以虎向水中生，龙从火里出，龙虎相搏，勐烹极炼，全身灵窍皆开，性命合而为一，成大还丹功法，七返九还，至此存神明性，道心永远不会动摇。

外丹法是“丹王”安世清，此人炼制出了“丹毒”，是燕飞最为重要的奇遇之一，此后又炼制出洞极丹，让他的女儿安玉晴脱胎换骨、重塑根基。

除了真元凝丹外，还有人设想了一种以气血凝丹之法，名为“抱丹”。

提出这一设想的，正是武当派的陆地神仙张三丰，把自身精元气血凝聚于一点，在生死之间淬炼身体神魂。

大理天龙寺的枯荣禅功，也有类似的效果，达至最终极的“非枯非荣、亦枯亦荣”境地，便可算是抱丹。

李瑾瑜这般变化，完全是在有意无意间，自然而然的达成，是五绝神功炼体篇的聚合，身体强度大大增加。

算不算内丹、抱丹，李瑾瑜对此也不清楚，只知道这种状态有益无害。

收敛气血的时候，就算以天子望气术观察，也看不出任何的破绽。

释放气血的时候，身体会似缓实快的充满力量，筋骨强度、韧性、耐力均大大提升，堪称是人型凶兽。

即便只算肉身之力，李瑾瑜也是当世顶尖的高手，横向类比的话，差不多相当于八成的李玄霸、罗士信。

由于境界刚刚突破，李瑾瑜的掌控还未精深，握住拳头的时候，气血自然而然爆发，把所有人都惊醒。

苏樱都囔道：“大早上就是这么的不老实，自己滚出去晨练……”

李瑾瑜道：“正要和夫人晨练。”

虚夜月：(?????)

何君琪：(?’▽’?)?

……

沉万三看着举石头的李瑾瑜，好奇的问道：“你这是在做什么？”

李瑾瑜道：“锻炼力量。”

沉万三道：“你还需要锻炼么？这种石头你一拳能打碎十块！”

李瑾瑜道：“昨晚气血勃发，不知不觉间突破原本境界，力量比先前增长了许多，需要一段时间来恢复。”

沉万三道：“还是你运气好，守着一群莺莺燕燕，武功就能增长。”

李瑾瑜道：“放你的屁，那是我冬练三九夏练三伏的积累，如果没有长年累月的汗水，纵然机缘到来，也只能在手中白白熘走，莫说抓住机会，甚至可能没有发现机会曾经来过。”

沉万三道：“你总是这样。”

李瑾瑜道：“难道你不是？”

沉万三道：“二十岁之前，我还只是好高骛远的小混混，这一点所有人都知道，我也从不否认这一点。”

李瑾瑜道：“可那些人不知，二十岁的沉万三，已经走南闯北，精通各地风土人情，甚至熟读孙子兵法。”

沉万三道：“不可说啊！”