所谓的闭息之法，以一呼一吸为一息，每一闭为八、九息。

一闭完毕,缓缓的睁开两只眼睛，恢复先前的呼吸，然后再一次的重复运行闭息人法。

初闭时，息数可少至一次二次，渐熟悉后五次，极熟练后九次。

在练习的这一过程中，需要注意的是。依法行之，待闭息之法极熟练时，便是体内火候周足之时。

此时，自然就觉得心中温热，身体四肢感到十分舒适，心神翕动，一道热气下流丹田，此是内丹入丹田的征象。

丹气渐成，静坐之际时，有神光从眼而出，此乃丹光。到了这个时候，修炼此种法门的人体质进一步加强，逐渐朝着仙体转变。

关于丹田，想必很多人都十分清楚。不过有些人绝对不知道，丹田并不仅仅只有一个，而是有三个。

修炼内丹中的精气神时，有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。

正统修行者，男性的内丹一般是在上丹田，也就是眉心所处的泥丸宫。女性的内丹一般是在中丹田，也就是胸膛上的檀中穴。

至于内丹在下丹田的修炼者，那人数不知道有多少。因为不是谁都能够依靠自己的能力凝结成上品金丹，成为金丹期的佼佼者。

当金丹的丹光出现之后，这时候修炼金丹九转之人，就可以修炼金丹第三转——养阳。

每当初六、十六、廿六日半夜时分，修炼之人洗漱完毕之后，就进入静室当中，盘膝而坐，叩齿六遍。在这个时候，应该收敛心神，闭上眼睛，入定修行。

如果修炼的好，身体自然也就有感觉。如果没有任何感觉的话，那就说明修炼之人绝对有哪个地方不对。

反正行功之后，要觉得五脏中很热很热，就像是有什么火焰在烧一样，这就是天地五行中的火行的特征。

特别是在修炼金丹第三转——养阳后的二十六日或月尽之时，必须要有这样的感觉。身体的左胁内，好像是在动摇，或者是有什么微弱的声音响起。而且，一道热气横过中丹田，直入右胁之下，就好像有火在燃烧一样，动摇许久方才消失。

如果盘膝而坐，内视自己的身体，观看里面的情况的话，就会发现左肋下有一颗明珠，周围缠绕着熊熊燃烧的火焰。而且，还可以听到天地和谐之声，让修炼之人沉浸到一种不可用语言描述的状态之中。

更让人觉得崩溃的是，修炼者的身体会产生一定的变化，简直让人防不胜防。

肠胃因为身体的变化而微微缩小，这就不说了。反正普通人才需要肠胃来消化食物，转化为人体所需的营养。